Trà Atiso: Công Dụng và Lưu Ý Khi Sử Dụng
1. Trà Atiso là gì?
Trà atiso là loại trà được làm từ các bộ phận của cây atiso như hoa, lá khô hoặc tươi. Cây atiso có tên khoa học là Cynara cardunculus var. scolymus. Các bộ phận này chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenols, flavonoids, anthocyanins, giúp ngăn ngừa các tổn thương do gốc tự do gây ra.
2. Các Thành Phần Dưỡng Chất trong Atiso
Trong 100g atiso chứa:
- Carbohydrates: 11.39g
- Protein: 4.2g
- Chất béo: 0.2g
- Chất xơ tiêu hóa: 10.3g
- Nước: 84.08g
- Các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất
3. 11 Công Dụng của Trà Atiso đối với Sức Khỏe
- Ngăn ngừa ung thư: Chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin, rutin, anthocyanin, axit gallic, silymarin, polyphenol, và vitamin C, giúp phòng chống ung thư và bảo vệ cơ thể.
- Giải độc gan: Chứa silymarin và cynarin giúp tăng cường sức khỏe gan và đào thải độc tố.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Chứa lượng chất xơ cao, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Hỗ trợ điều trị dị ứng: Chứa pyrethrum có tác dụng ức chế sự tác động của histamin, giúp giảm triệu chứng dị ứng.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Chứa vitamin C và prebiotic giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch.
- Giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt): Luteolin trong atiso giúp ngăn chặn quá trình hình thành cholesterol xấu.
- Điều hòa huyết áp: Cung cấp kali giúp bình thường hóa tác động của muối, làm giãn mạch và giảm huyết áp.
- Giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích: Các hoạt chất trong atiso có đặc tính chống co thắt ruột.
- Ổn định lượng đường trong máu: Chất xơ giúp giảm hấp thụ glucose, phòng ngừa bệnh tiểu đường.
- Tốt cho xương: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất như mangan, magiê, và phốt pho giúp tăng cường sức khỏe xương.
- Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong atiso tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.
4. Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Trà Atiso
- Không lạm dụng quá nhiều trà atiso. Chỉ nên uống một lượng vừa đủ mỗi ngày để tránh đầy bụng, khó tiêu, và tiêu chảy.
- Những người mắc bệnh về tim mạch, suy thận, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hạn chế dùng trà atiso.
- Trà atiso sau khi pha xong nên uống hết trong ngày, không nên để sang ngày hôm sau.
5. Nên Uống Bao Nhiêu Trà Atiso Một Ngày?
- Atiso tươi: 10-20g sắc với 1 lít nước
- Atiso khô: Không quá 5-10g pha với 1 lít nước
- Atiso dạng túi lọc: Tối đa 3-4 túi, mỗi túi pha với 1 cốc nước sôi
Chỉ nên uống 1 lít trà atiso mỗi ngày và không thay trà atiso hoàn toàn cho nước lọc. Nên uống liên tục trong vòng 2 tuần rồi ngưng và tiếp tục sử dụng lại.
6. Ai Nên và Không Nên Sử Dụng Trà Atiso?
Nên sử dụng:
- Phù hợp với tất cả mọi người, nhưng phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ dưới 5 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Không nên sử dụng:
- Người có hệ tiêu hóa yếu.
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ em nên cân nhắc.
- Người có vấn đề về túi mật.
- Người dị ứng với thành phần của atiso.
7. Thời Điểm Thích Hợp Để Uống Trà Atiso
- Tốt nhất là vào buổi sáng sau bữa ăn.
- Tránh uống 7 tiếng trước khi đi ngủ để không gây mất ngủ.
8. Cách Sử Dụng Trà Atiso Để Có Hiệu Quả Tốt Nhất
- Chọn Atiso chất lượng: Chọn atiso tươi hoặc khô có màu sắc tươi sáng, không bị ẩm mốc.
- Sơ chế: Chuẩn bị 1 búp atiso tươi hoặc khô, lọc lấy phần nhụy hoa, rửa lại bằng nước và để ráo.
- Pha trà đúng cách: Đun 1,5 lít nước, thả bông atiso vào đun nhỏ lửa, tắt bếp và ngâm trà trong 15 phút. Có thể thêm đường, mật ong, kỷ tử, gừng, hoặc chanh để dùng chung.
Trà atiso mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và liều lượng.
Gợi ý điểm mua trà atiso uy tín –
‘- Website: duoclieuthaonguyen.com
‘- Facebook: https://www.facebook.com/duoclieuthaon/posts/pfbid0298xaj1HjFEDA7aNM5ZkFCJDo6f1W5pNhQy2FBzSVkBUYYAw5kGmAXUoZ6a5kUwYkl
